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주간 식단표
구분
일 (05/18)
05월 18일 (일요일)
월 (05/19)
05월 19일 (월요일)
화 (05/20)
05월 20일 (화요일)
수 (05/21)
05월 21일 (수요일)
목 (05/22)
05월 22일 (목요일)
금 (05/23)
05월 23일 (금요일)
토 (05/24)
05월 24일 (토요일)
아침
잡곡밥,
청국장찌개,
동그랑땡야채볶음,
가지나물,
구이김,
배추김치
아침식사
520kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
우육감자조림,
근대나물무침,
오징어젓,
배추김치
아침식사
523kcal
잡곡밥,
들깨무채국,
두부양념조림,
얼갈이나물무침,
구이김,
배추김치
아침식사
515kcal
잡곡밥,
콩가루배춧국,
메추리알장조림,
시금치나물무침,
구이김,
배추김치
아침식사
532kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
계란찜,
맛살야채볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
546kcal
잡곡밥,
소고기무국,
순두부찜*양념장,
근대나물무침,
구이김,
배추김치
아침식사
528kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
참치김치볶음,
호박나물,
구이김,
배추김치
아침식사
561kcal
점심
잡곡밥,
들깨미역국,
가자미구이,
연근엿장조림,
오이지무침,
배추김치
점심식사
633kcal
잡곡밥,
근대아욱국,
제육볶음,
옛살소세지전,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
712kcal
잡곡밥,
잔치국수,
생선까스*소스,
호박느타리볶음,
단무지,
배추김치
점심식사
710kcal
잡곡밥,
물만둣국,
순살닭갈비,
하얀콩나물무침,
마카로니콘샐러드,
배추김치
점심식사
703kcal
잡곡밥,
맑은육개장,
생선구이,
미역줄기볶음,
탕평채,
배추김치
점심식사
712kcal
잡곡밥,
콩나물국,
모듬장조림,
한식잡채,
콩조림,
배추김치
점심식사
722kcal
잡곡밥,
맑은김칫국,
돈채피망볶음,
볼어묵조림,
돌나물*초장,
배추김치
점심식사
652kcal
저녁
잡곡밥,
맑은김칫국,
돈육곤약조림,
버섯볶음,
숙주나물무침,
배추김치
저녁식사
625kcal
잡곡밥,
수제비국,
고기산적조림,
열무나물무침,
청포묵김무침,
배추김치
저녁식사
612kcal
잡곡밥,
유채된장국,
볼어묵채소조림,
마늘쫑볶음,
숙주나물무침,
배추김치
저녁식사
651kcal
잡곡밥,
미역국,
고등어무조림,
어묵채볶음,
열무나물무침,
배추김치
저녁식사
633kcal
잡곡밥,
감자국,
함박스테이크,
우엉조림,
브로컬리볶음,
배추김치
저녁식사
658kcal
잡곡밥,
아욱국,
소버섯불고기,
청경채나물,
양배추들깨무침,
배추김치
저녁식사
623kcal
잡곡밥,
조개살무국,
비엔나케찹조림,
버섯볶음,
제철나물무침,
배추김치
저녁식사
647kcal
오후간식
크리스피롤&요구르트
오후간식
검은콩두유
오후간식
크림스프&모닝빵
오후간식
밀크쿠키&요구르트
오후간식
단호박샐러드
오후간식
마시는비피더스
오후간식
빵&주스
오후간식
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