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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
잡곡밥,
콩가루배춧국,
닭살야채볶음,
오징어젓갈,
구이김,
배추김치
아침식사
520kcal
잡곡밥,
사골곰탕,
야채계란찜,
연근조림,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
523kcal
잡곡밥,
바지락무국,
떡갈비조림,
미역줄기볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
515kcal
잡곡밥,
감자국,
꽁치무조림,
도라지볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
532kcal
잡곡밥,
유채국,
물만두찜*양념장,
우엉채조림,
구이김,
배추김치
아침식사
546kcal
잡곡밥,
어묵무국,
연두부찜&양념장,
궁채절임,
구이김,
배추김치
아침식사
528kcal
잡곡밥,
들깨시락국,
닭살간장조림,
무생채,
구이김,
배추김치
아침식사
561kcal
점심
잡곡밥,
들깨미역국,
동태무조림,
숙주나물,
도토리묵김치무침,
배추김치
점심식사
633kcal
잡곡밥,
뼈없는감자탕,
생선까스*소스,
청포묵김가루무침,
오이지,
배추김치
점심식사
712kcal
잡곡밥,
시래기국,
돈간장불고기,
오이생채,
돌자반볶음,
배추김치
점심식사
710kcal
잡곡밥,
배춧국,
닭안심감자조림,
호박볶음,
하얀콩나물무침,
배추김치
점심식사
703kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
메추리알장조림,
한식잡채,
호박나물,
배추김치
점심식사
712kcal
잡곡밥,
팽이장국,
훈제오리숙주볶음,
고구마맛탕,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
722kcal
잡곡밥,
부대찌개,
생선까스*소스,
연근조림,
푸실리케찹무침,
배추김치
점심식사
652kcal
저녁
잡곡밥,
호박새우젓국,
돈민찌감자조림,
순두부찜*양념장,
오복지,
배추김치
저녁식사
625kcal
잡곡밥,
맑은김칫국,
볼어묵조림,
호박볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
612kcal
잡곡밥,
수제비국,
두부양념조림,
새송이볶음,
얼갈이겉절이,
배추김치
저녁식사
651kcal
잡곡밥,
계란국,
함박스테이크,
마늘쫑볶음,
그린샐러드,
배추김치
저녁식사
633kcal
잡곡밥,
팽이맛살국,
닭살머스타드무침,
표고볶음,
청경채나물무침,
배추김치
저녁식사
658kcal
잡곡밥,
맑은육개장,
모듬해물죽순볶음,
알감자조림,
도토리묵김무침,
배추김치
저녁식사
623kcal
잡곡밥,
시금치국,
야채계란찜,
브로컬리볶음,
실곤약야채무침,
배추김치
저녁식사
647kcal
오후간식
검은콩두유
오후간식
카스타드&요구르트
오후간식
황도
오후간식
초코쿠키&매실차
오후간식
크림스프&모닝빵
오후간식
제철과일
오후간식
찐감자&둥글레차
오후간식
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