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주간 식단표
구분
일 (12/22)
12월 22일 (일요일)
월 (12/23)
12월 23일 (월요일)
화 (12/24)
12월 24일 (화요일)
수 (12/25)
12월 25일 (수요일)
목 (12/26)
12월 26일 (목요일)
금 (12/27)
12월 27일 (금요일)
토 (12/28)
12월 28일 (토요일)
아침
잡곡밥,
소고기무국,
돈민찌마늘쫑볶음,
숙주나물,
구이김,
배추김치,
아침식사
520kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
고등어조림,
브로컬리*초장,
오징어젓무무침,
배추김치,
아침식사
523kcal
잡곡밥,
배춧국,
잔멸치감자조림,
호박나물,
구이김,
배추김치,
아침식사
515kcal
잡곡밥,
맑은김치국,
야채계란찜,
버섯볶음,
구이김,
배추김치,
아침식사
532kcal
잡곡밥,
청국장,
함박스테이크,
맛살야채볶음,
구이김,
배추김치,
아침식사
546kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
쑥갓두부무침,
고사리나물,
구이김,
배추김치,
아침식사
528kcal
잡곡밥,
유채국,
모듬장조림,
미역줄기볶음,
구이김,
배추김치,
아침식사
561kcal
점심
잡곡밥,
유채국,
고등어조림,
탕평채,
돌자반볶음,
배추김치,
점심식사
633kcal
잡곡밥,
게살계란탕,
마파두부,
고로케*케찹,
무짠지채무침,
배추김치,
점심식사
712kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
고추장불고기,
어묵채볶음,
마카로니콘샐러드,
배추김치,
점심식사
710kcal
잡곡밥,
팽이장국,
짜장면,
만두탕수,
고추지양파무침,
배추김치,
점심식사
703kcal
잡곡밥,
사골미역국,
버섯소불고기,
양배추찜*쌈장,
숙주나물무침,
배추김치,
점심식사
712kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
닭갈비,
연근조림,
실곤약야채무침,
배추김치,
점심식사
722kcal
잡곡밥,
조개살무국,
돈육김치두루치기,
온두부찜,
치커리유자청무침,
배추김치,
점심식사
652kcal
저녁
잡곡밥,
닭곰탕&당면사리,
김치전,
연근조림,
고추지양파무침,
배추김치,
저녁식사
625kcal
잡곡밥,
근대국,
동그랑땡,
감자채볶음,
부추양파무침,
배추김치,
저녁식사
612kcal
잡곡밥,
홍합미역국,
메추리알장조림,
가지볶음,
콩나물무침,
배추김치,
저녁식사
651kcal
잡곡밥,
시래기국,
돈민찌두부조림,
해파리냉채,
얼갈이나물무침,
배추김치,
저녁식사
633kcal
잡곡밥,
어묵국,
꽁치조림,
연근엿장조림,
참나물무침,
배추김치,
저녁식사
658kcal
잡곡밥,
감자국,
맛살계란범벅,
도토리묵김무침,
청경채생채,
배추김치,
저녁식사
623kcal
잡곡밥,
물만둣국,
고기산적조림,
도라지볶음,
청포묵무침,
배추김치,
저녁식사
647kcal
오후간식
제철과일,
오후간식
마시는비피더스,
오후간식
단호박죽
오후간식
카스타드&요구르트,
오후간식
제철과일,
오후간식
떠먹는요플레,
오후간식
크리스피롤&주스,
오후간식
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