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주간 식단표
구분
일 (03/16)
03월 16일 (일요일)
월 (03/17)
03월 17일 (월요일)
화 (03/18)
03월 18일 (화요일)
수 (03/19)
03월 19일 (수요일)
목 (03/20)
03월 20일 (목요일)
금 (03/21)
03월 21일 (금요일)
토 (03/22)
03월 22일 (토요일)
아침
잡곡밥,
시래기국,
순두부찜*양념장,
어묵채볶음,
구이김,
배추김치,
아침식사
520kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
메추리알장조림,
목이버섯야채볶음,
오징어젓무침,
배추김치,
아침식사
523kcal
잡곡밥,
배춧국,
참치무조림,
브로컬리맛살볶음,
구이김,
배추김치,
아침식사
515kcal
잡곡밥,
어묵국,
고등어무조림,
청경채나물무침,
구이김,
배추김치,
아침식사
532kcal
잡곡밥,
조개살무국,
모듬장조림,
시금치나물무침,
구이김,
배추김치,
아침식사
546kcal
잡곡밥,
사골곰탕,
고기산적조림,
호박볶음,
구이김,
배추김치,
아침식사
528kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
야채계란찜,
우엉채볶음,
구이김,
배추김치,
아침식사
561kcal
점심
잡곡밥,
콩나물국,
훈제오리야채볶음,
단호박샐러드,
야채겉절이,
배추김치,
점심식사
633kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
순살닭갈비,
연근조림,
무나물,
배추김치,
점심식사
712kcal
잡곡밥,
팽이장국,
카레,
미니돈까스*소스,
그린샐러드,
배추김치,
점심식사
710kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
제육볶음,
부추전,
양배추찜&쌈장,
배추김치,
점심식사
703kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
가자미구이,
숙주나물,
연근흑임자무침,
배추김치,
점심식사
712kcal
잡곡밥,
부대찌개,
순살닭강정,
버섯볶음,
시금치나물무침,
배추김치,
점심식사
722kcal
잡곡밥,
다시마채무국,
제육김치두루치기,
찐두부,
상추쌈&쌈장,
배추김치,
점심식사
652kcal
저녁
잡곡밥,
들깨버섯국,
비엔나케찹조림,
호박나물,
얼갈이나물무침,
배추김치,
저녁식사
625kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
메밀전병,
감자조림,
열무나물무침,
배추김치,
저녁식사
612kcal
잡곡밥,
수제비국,
두부조림,
가지나물볶음,
콩조림,
배추김치,
저녁식사
651kcal
잡곡밥,
근대된장국,
스크램블에그,
마늘쫑볶음,
콩나물무침,
배추김치,
저녁식사
633kcal
잡곡밥,
청국장,
함박스테이크조림,
맛살야채볶음,
치커리무침,
배추김치,
저녁식사
658kcal
잡곡밥,
콩나물국,
돈채야채볶음,
컬리플라워볶음,
얼갈이나물무침,
배추김치,
저녁식사
623kcal
잡곡밥,
물만둣국,
닭살머스타드무침,
표고들깨볶음,
깻잎지,
배추김치,
저녁식사
647kcal
오후간식
약과&보리차,
오후간식
떠먹는요플레,
오후간식
삶은계란&보리차,
오후간식
밤만쥬&보리차,
오후간식
크리스피롤&요구르트,
오후간식
마시는비피더스,
오후간식
검은콩두유,
오후간식
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