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주간 식단표
구분
일 (12/01)
12월 01일 (일요일)
월 (12/02)
12월 02일 (월요일)
화 (12/03)
12월 03일 (화요일)
수 (12/04)
12월 04일 (수요일)
목 (12/05)
12월 05일 (목요일)
금 (12/06)
12월 06일 (금요일)
토 (12/07)
12월 07일 (토요일)
아침
잡곡밥,
다시마채무국,
닭살야채볶음,
쑥갓나물,
구이김,
배추김치,
아침식사
520kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
야채계란찜,
연근조림,
오징어젓무침,
배추김치,
아침식사
523kcal
잡곡밥,
콩가루배춧국,
참치야채볶음,
고사리나물,
구이김,
배추김치,
아침식사
515kcal
잡곡밥,
조개살무국,
메추리알장조림,
맛살야채볶음,
구이김,
배추김치,
아침식사
532kcal
잡곡밥,
물만두국,
볼어묵조림,
쑥갓나물,
구이김,
배추김치,
아침식사
546kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
고등어조림,
버섯볶음,
구이김,
배추김치,
아침식사
528kcal
잡곡밥,
시래기국,
쑥갓두부무침,
양념무조림,
구이김,
배추김치,
아침식사
561kcal
점심
잡곡밥,
맑은순두부국,
돈채야채볶음,
청포묵무침,
치커리겉절이,
배추김치,
점심식사
633kcal
잡곡밥,
청국장,
닭살데리야끼볶음,
감자채볶음,
쑥갓겉절이,
배추김치,
점심식사
712kcal
잡곡밥,
콩나물국,
동태무조림,
고구마맛탕,
미역초무침,
배추김치,
점심식사
710kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
돈육보쌈*새우젓,
어묵채볶음,
무말랭이무침,
배추김치,
점심식사
703kcal
잡곡밥,
계란부추국,
훈제오리야채볶음,
고로케*케찹,
오이피클무무침,
배추김치,
점심식사
712kcal
잡곡밥,
팽이장국,
제육볶음,
양배추찜*쌈장,
도토리묵김무침,
배추김치,
점심식사
722kcal
잡곡밥,
홍합살국,
소고기당면볶음,
우엉채조림,
얼갈이겉절이,
배추김치,
점심식사
652kcal
저녁
잡곡밥,
유채국,
고기산적조림,
미역줄기볶음,
숙주나물무침,
배추김치,
저녁식사
625kcal
잡곡밥,
소고기시래기해장국,
옥수수맛살전,
가지나물,
오이지,
배추김치,
저녁식사
612kcal
잡곡밥,
아욱국,
미트볼조림,
컬리플라워볶음,
청경채생채,
배추김치,
저녁식사
651kcal
잡곡밥,
수제비국,
순대야채볶음,
호박볶음,
숙주나물무침,
배추김치,
저녁식사
633kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
돈육장조림,
무나물,
근대나물무침,
배추김치,
저녁식사
658kcal
잡곡밥,
어묵국,
함박스테이크,
옥수수콘샐러드,
참나물무침,
배추김치,
저녁식사
623kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
동그랑땡조림,
미역줄기볶음,
숙주나물,
배추김치,
저녁식사
647kcal
오후간식
마시는비피더스,
오후간식
카스타드&요구르트,
오후간식
검은콩두유,
오후간식
잼샌드위치&음료,
오후간식
떠먹는요플레,
오후간식
황도,
오후간식
꿀호떡&주스,
오후간식
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