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주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
흰밥/잡곡밥,
누룽지탕,
모듬장조림,
연두부찜*양념장,
구이김,
배추김치
아침식사
600kcal
흰밥/잡곡밥,
누룽지탕,
계란찜,
마늘쫑볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
610kcal
흰밥/잡곡밥,
청국장찌개,
돈채표고볶음,
무나물,
구이김,
배추김치
아침식사
630kcal
흰밥/잡곡밥,
홍합살국,
메추리알장조림,
도라지볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
600kcal
흰밥/잡곡밥,
경상도식소고기무국,
깍뚝햄감자조림,
연두부찜*양념장,
구이김,
배추김치
아침식사
580kcal
흰밥/잡곡밥,
콩나물국,
캔고등어무조림,
청포묵야채무침,
구이김,
배추김치
아침식사
630kcal
흰밥/잡곡밥,
콩비지찌개,
볼어묵조림,
알마늘무조림,
구이김,
배추김치
아침식사
600kcal
점심
흰밥/잡곡밥,
콩나물국,
돈간장불고기,
감자조림,
오이도라지생채,
배추김치
점심식사
670kcal
흰밥/잡곡밥,
배추우거지국,
닭볶음탕,
마카로니샐러드,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
700kcal
흰밥/잡곡밥,
건새우아욱국,
너비아니새송이구이,
감자조림,
호박나물,
배추김치
점심식사
680kcal
흰밥/잡곡밥,
계란국,
카레덮밥,
생선까스*소스,
그린샐러드,
배추김치
점심식사
700kcal
흰밥/잡곡밥,
물만둣국,
돈불고기,
맛살양배추볶음,
근대나물무침,
배추김치
점심식사
730kcal
흰밥/잡곡밥,
조개살미역국,
훈제오리야채볶음,
감자채볶음,
치커리유자청무침,
배추김치
점심식사
680kcal
흰밥/잡곡밥,
시래기된장국,
함박스테이크,
연근조림,
숙주나물,
배추김치
점심식사
650kcal
저녁
흰밥/잡곡밥,
고추장찌개,
정어리캔무조림,
도토리묵무침,
제철나물무침,
배추김치
저녁식사
730kcal
흰밥/잡곡밥,
팽이유부장국,
표고버섯튀김,
단호박찜*물엿소스,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
690kcal
흰밥/잡곡밥,
들깨미역국,
두부양념조림,
미역줄기볶음,
근대나물무침,
배추김치
저녁식사
690kcal
흰밥/잡곡밥,
김치국,
모듬장조림,
컬리플라워볶음,
짜차이채무침,
배추김치
저녁식사
700kcal
흰밥/잡곡밥,
얼갈이된장국,
하이라이스,
어묵볶음,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
680kcal
흰밥/잡곡밥,
닭곰탕,
김말이강정,
단호박샐러드,
부추겉절이,
배추김치
저녁식사
680kcal
흰밥/잡곡밥,
미역국,
미트볼볶음,
브로컬리&초장,
오복지,
배추김치
저녁식사
650kcal
오후간식
밀크쿠키&주스
오후간식
마시는비피더스
오후간식
딸기잼샌드위치*주스
오후간식
유산균음료&쿠키
오후간식
검은콩두유
오후간식
유과&식혜
오후간식
버터링&주스
오후간식
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